Прозрение

все что нужно для хорошего зрения

Упражнения для позвоночника

Если у вас были травмы позвоночника, операции, при выполнении упражнений будьте особенно осторожны.

Обращаю ваше внимание, что рекомендуемые упражнения - это не просто разминка, а комплекс самых эффективных упражнений для сохранения и увеличения гибкости позвоночника и для полного расслабления мышц шеи, благодаря чему усиливается приток крови к голове, а значит, и к глазам, улучшается мозговое кровообращение. Каждое упражнение выполняется 10 раз, хотя начинать надо с 2-3, сначала без напряжения, а затем с легким напряжением.